Além de fazer muito bem para o coração, pedalar fortalece os pulmões. Os batimentos aceleram e fazem com que seu organismo trabalhe mais, sem prejudicá-lo. A atividade contribui para regularizar os níveis da pressão arterial, colesterol e triglicerídeos. Modela as pernas, melhora o fôlego, alivia o estresse, acalma e deixa a gente feliz, além de emagrecer.
E um exercício aeróbico, portanto queima calorias. O valor exato varia de acordo com o peso, altura, idade e ritmo de cada pessoa. Antes de pedalar é preciso tomar alguns cuidados, principalmente ao percurso. Dê preferência às ciclovias. Há acessórios como capacetes, luvas, óculos e é ideal aplicar protetor solar nos dias quentes. Leve com você uma garrafa térmica com água ou bebida isotônica para repor Os sais do corpo. Divirta-se!
Seleção de Estela Regina T.M. de Toledo
Piracicaba/SP
Nenhum comentário:
Postar um comentário